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メディア掲載一覧

 2010.06.09
血管が詰らない、切れない100のコツ
発行所:主婦の友社
発 行:2010年6月9日
判 型:単行本 192ページ
定 価: 1000円(税込)
松岡 博子(監修)

血管を柔軟に保つコツ、血流をよくして血管の負担を軽くするコツなどが多数紹介されています。
その中から「胸椎体操」を監修させていただきました。
新陳代謝を活発にして、リンパの流れをスムーズに。

[血管が詰らない、切れない100のコツ]のご紹介はこちら
 2010.05.29
下半身がみるみるやせる!骨盤ダイエット
発行所:株式会社 学研パブリッシング
発 行:2010年5月29日
判 型:A5判 80ページ
定 価: 520円(税込)
松岡 博子(監修)

ダイエット専門誌フィッテで紹介した数々の骨盤ダイエットの中から特に読者の方が試して効果があったというものばかりを選んでやせる部位別、目的別に紹介。骨盤矯正ダイエットのいいトコどりダイジェスト版です。

[下半身がみるみるやせる! 骨盤ダイエット]のご紹介はこちら
 2010.05.21
部分やせできるDVDつき 1日1分!くびれ美尻ダイエット
発行所:世界文化社 
発 行:2010年5月21日
判 型:A5判 80ページ
定 価: 1,575円(税込)
松岡 博子(著書)
田中 菜穂実(執筆協力)

1日1回、たった1分で部分やせできる最新メソッドを公開。
やせたいパーツを狙い撃ちする「骨盤体操」と脂肪をそぎ落とす 「経絡ヨガ」を1分間に凝縮。
動きがひと目で分かるDVDつき!

 目次

 introduction

 STEP1 1日1分でメリハリ美BODYになる! 
      くびれ美尻ダイエット
      くびれ/美尻/下腹部やせ/美脚/バストアップ/小顔/
      背中やせ

 STEP2 もっとメリハリ!
      10分ボディメイクトレーニング

 STEP3 トラブル・目的別
      1分骨盤セラピー
      デトックス/生理トラブル解消/O脚改善/
      朝1分の骨盤マッサージ/昼1分の骨盤リリース/
      夜1分の骨盤リセット
 2009.12.01
1分エクササイズ! 背骨「まっすぐ」ダイエット
発行所:成美堂出版 
発 行:2009年12月1日
頁 数:192頁
判 型:A6判
定 価: 510円(税込)
松岡 博子(著)
1日1分の体操で背骨のゆがみをとるダイエット体操を12体型別、悩み別にご紹介。
目次

 【第1章】 体を変えれば、気持ちも変わる!

 【第2章】 12の体型でわかる性格と体の特徴

 【第3章】 体型別・1日1分!松岡式すっきりダイエット体操

 【第4章】 悩み別・らくらくケアでイキイキ美人
 2009.10.06
15秒骨盤均整ダイエット
発行所:静山社文庫 
発 行:2009年10月6日
頁 数:156頁
定 価: 600円(税込)
松岡 博子(著) 伊藤 樹史(監修)

劇的! 女も男も! 一気にウエスト2センチ、下腹7センチ減!やせる、きれいになるといま大注目の簡単即効安心ダイエット法を公開!
[15秒骨盤均整ダイエット]のご紹介はこちら
 目次
はじめに
プロローグ
 キレイにダイエットできる5つの法則

 Part1 ダイエット体質になる「15秒骨盤体操 
Part2 みるみるサイズダウン!魅惑の15秒体操
 Part3 顔から脚まで体形の悩みがとれる体操
 Part4 冷えから便秘まで体調の悩みが消える体操

エピローグ
 「身体均整法」ダイエットの秘密
 2009.06.02
骨盤呼吸ダイエットカレンダー
発行所:グラフ社 
発 行:2009年6月26日
頁 数:127頁
定 価:¥1200+税

寝たままできる骨盤呼吸体操と、季節にあわせた体操、食、生活術のダブル効果でやせ力アップ!快適骨盤暮らしの智恵を詳細な解説、イラストで多数紹介。
[骨盤呼吸ダイエットカレンダー]のご紹介はこちら
 目次
 はじめに

 本当にやせる必要はありますか?
 まずは自分の体をチェック!

 筋肉をゆるめてゆがみ解消!代謝アップ!
 骨盤呼吸ダイエットでやせるしくみ

 寝たままできてラクラク!月別ケアでやせ力を加速!
 実践!骨盤呼吸ダイエット
 2009.05.21
からだ想いさんの1分間「骨盤ゆがみ取り」体操
発行所:株式会社アスペクト 
発 行:2009年5月21日
判 型:四六/並製
頁 数:160頁
定 価:¥1300+税
からだ想いさんシリーズの第1弾!
「骨盤ゆがみとり体操」と「ゆがまない生活習慣」を軸に、日常生活で無理なく体をすっきり整える方法のご紹介です。
[からだ想いさんの1分間「骨盤ゆがみとり」体操]のご紹介はこちら

 目次

 Prologue わたしってゆがんでる!?

 Part1 毎日リセット!基本のゆがみとり体操

 Part2 あなたのゆがみは、どんなタイプ?

 Part3 骨盤体操できっときれいになる

 Part4 骨盤体操でからだの不調も改善!

 Part5 毎日の骨盤美人生活

 Part6 今日から始める2週間ゆがみとり生活